Oberarm & Ellenbogen – Schmerz gezielt lösen

Schmerzen an Oberarm und Ellenbogen treten häufig bei Arbeit am Computer, Haushalt oder Sport auf – vom Ziehen am hinteren Oberarm bis zu Druck an der Ellenbogen-Innenseite oder -Außenseite. TreatYou hilft Dir, genau dort anzusetzen, wo Spannung entsteht: mit klar angeleiteten Behandlungsvideos. Starte sofort, ohne Vorkenntnisse.

Ziehen am hinteren Oberarm

Schmerz außen am Ellenbogen (bei Belastung)

Schmerz innen am Ellenbogen (Greifen/Beugen)

Druckschmerz am Unterarm (Sehnenansatz)

Spannungsgefühl bis in Hand/Unterarm

Warum Oberarm & Ellenbogen oft schmerzen

Einseitige Haltung, viele Wiederholungen (Maus, Tippen, Werkzeug), Training ohne Ausgleich oder plötzliche Mehrbelastung führen zu Spannung in Muskeln und Faszien am Oberarm sowie an den Beuge-/Strecksehnen rund um den Ellenbogen. Schmerzen entstehen dabei nicht nur „am Gelenk“, sondern häufig durch überlastete Strukturen im Ober- und Unterarm. TreatYou setzt hier an – gezielt, Schritt für Schritt.

Typische Beschwerden bei Oberarm-Problemen

  • Ziehender Schmerz am hinteren Oberarm (z. B. beim Anheben oder Abstützen)
  • Druck/Stechen an der Ellenbogen-Außenseite (v. a. bei Handgelenk-Streckbewegungen)
  • Druck/Stechen an der Ellenbogen-Innenseite (v. a. beim Greifen/Beugen)
  • Unterarm fühlt sich „hart/überlastet“ an

Wusstest du?

Spannung im Unterarm kann Schmerzen am Ellenbogen verstärken – ebenso kann der hintere Oberarm Zug auf die Schulter ausüben. Behandle deshalb immer gezielt die umliegenden Spannungszonen mit.

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Mehr Informationen

Fasziales Ausstreichen – Unterarm nahe Ellenbogen (je nach Schmerzseite)

Fasziales Ausstreichen (myofasziales Gliding/Stripping)

Ziel: Spannung der Unterarmfaszien an der betroffenen Seite (Beuger innen oder Strecker außen) beruhigen; Schmerz am Ellenbogen entlasten; Belastbarkeit beim Greifen/Beugen/ Strecken verbessern.

Dauer: Durchführung: 1–2 Durchgänge je Seite; pro Durchgang 5–10 langsame Züge (insgesamt ca. 1–3 Min.).

Druckdosierung: Gleitdruck flächig, sanft–mittel (≈ 2–4/10), langsam in Faserrichtung (ca. 2–3 cm/s). Kein stechender/ausstrahlender Schmerz.

So funktioniert’s – Dein Weg vom Schmerz zum Behandlungsvideo

TreatYou führt Dich Schritt für Schritt zur passenden Selbstbehandlung. Du startest mit dem Schmerzbereich, in dem Deine Beschwerden auftreten – zum Beispiel Rücken, Nacken oder Knie. Danach wählst Du das Schmerzbild, das am besten zu Deinem konkreten Empfinden passt.

Daraufhin bekommst Du genau das Behandlungsvideo, das Dir bei Deinem Schmerz wirklich hilft. Entwickelt von erfahrenen Experten, direkt anwendbar, klar strukturiert.

Du kannst die Behandlung auf zwei Arten durchführen:

Selbstbehandlung

Du behandelst Dich eigenständig, mit Deinen eigenen Händen – einfach erklärt, ohne Hilfsmittel.

Partnerbehandlung

Eine zweite Person behandelt Dich – ganz ohne Vorkenntnisse. Die App zeigt jeden Schritt einfach und sicher.

Beide Wege sind in der App enthalten. Du entscheidest, was für Dich besser passt – und kannst jederzeit wechseln.

Fundiert. Erprobt. Von echten Experten.

Hinter TreatYou stehen erfahrene Behandler aus Physiotherapie, Orthopädie und Sportmedizin – mit dem Ziel, effektive Behandlungsmethoden erstmals zur Selbstanwendung bereitzustellen.

Sportphysiotherapeut & Faszienspezialist

Jochen hat die individuell abgestimmten Behandlungen für TreatYou maßgeblich mitentwickelt. Er ist Sportphysiotherapeut der Deutschen Paralympischen Ski-Nationalmannschaft, betreut das Team D und ist Kooperationspartner des Olympiastützpunkts Stuttgart. Mit langjähriger Erfahrung in der Faszienbehandlung bringt Jochen tiefes Wissen und bewährte Methoden aus dem Leistungssport in die App – für alle, die gezielt und wirksam selbst behandeln möchten.

Jährlicher Zugang

99€/ jährlich

Das erwartet dich:

  • 7 Tage kostenlos testen

  • Voller Zugriff auf alle Videos, dies umfasst: Erklärungen, Tipps & Tricks, Halswirbelsäule, Schulter, Oberarm & Ellenbogen, Unterarm, Handgelenk & Finger, Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Becken, Hüftgelenk & Oberschenkel, Kniegelenk & Unterschenkel, Sprunggelenk & Fuß, Übelkeit

  • Behandlungen für Partnerbehandlungen

  • Behandlungen für Selbstbehandlung

  • Kostenlose App für Android & iOS

Häufige Fragen (FAQ)

Hier findest Du alles rund um Behandlung, Preise und Technik – kompakt beantwortet. Wenn Dir etwas unklar ist, schreib uns einfach im Live-Chat oder per Mail an info@treat-you.com. Wir helfen Dir gern weiter.

  • Ist die Anwendung sicher?

    Die Inhalte wurden von erfahrenen Therapeuten entwickelt und so angeleitet, dass Du sie sicher durchführen kannst. Brich ab, wenn starker oder stechender Schmerz auftritt.

  • Ersetzt TreatYou eine ärztliche Diagnose?

    Nein. TreatYou stellt keine Diagnosen. Kläre unklare, akute oder anhaltende Beschwerden bitte ärztlich ab.

  • Wichtiger Hinweis: Ärztlicher Rat & Sicherheit

    TreatYou unterstützt Dich bei der Eigenbehandlung. Die Inhalte sind keine medizinische Diagnose, Therapie oder Empfehlung und ersetzen keinen Arztbesuch.

    Brich die Anwendung ab und suche umgehend ärztlichen Rat, wenn Dir unwohl ist, starke oder ungewohnte Schmerzen auftreten, Deine Beschwerden anhalten oder sich verschlimmern – oder wenn Du unsicher bist, ob die Anwendung für Dich geeignet ist.

    Notfall: Bei akuten Warnzeichen wähle bitte die 112.

  • Geeignet in Schwangerschaft oder bei Vorerkrankungen?

    Bitte zuerst mit Deinem Arzt/deiner Ärztin sprechen und die Hinweise in der App beachten.

  • Gibt es Altersbeschränkungen?

    Die Anwendung richtet sich an Erwachsene. Für Minderjährige nur in Absprache mit Sorgeberechtigten und medizinischer Fachperson.

  • Wann sollte ich die Behandlungen nicht durchführen?

    Bitte nicht anwenden – bzw. vorher ärztlich abklären –, wenn einer der folgenden Punkte zutrifft:

    • Frische Verletzung/Unfall, Verdacht auf Bruch, akuter starker Schmerz unklarer Ursache.
    • Akute Entzündung: deutliche Rötung, Überwärmung, Schwellung oder Fieber.
    • Offene Wunden, Hautinfektionen, frische Narben, frische Tätowierungen oder Piercings im Bereich.
    • Ausgeprägte Blutergüsse; bekannte Blutgerinnungsstörung oder starke Blutverdünner (nur nach ärztlicher Freigabe).
    • Thrombose/Verdacht auf Thrombose (z. B. plötzlich einseitig geschwollenes, überwärmtes Bein) oder ausgeprägte Krampfadern – keine starke Kompression.
    • Schwere Osteoporose, frische Wirbel-/Knochenbrüche.
    • Kurz nach Operationen, bei Implantaten oder nicht verheilten Narben – nur mit ärztlicher Freigabe.
    • Akuter Bandscheibenvorfall mit Taubheitsgefühlen, Kraftverlust oder ausstrahlenden Schmerzen in Arm/Bein.
    • Tumorleiden/Bestrahlungsgebiete – nur nach ärztlicher Freigabe, betroffene Areale meiden.
    • Lymphödem oder relevante Gefäßerkrankungen – keine intensive Behandlung im betroffenen Bereich.
    • Schwangerschaft: Bauch/Becken nicht behandeln; bei Risikoschwangerschaft nur nach ärztlicher Rücksprache.
    • Bereiche wie Vorderhals (Kehlkopf, Schilddrüse, Halsschlagader) grundsätzlich nicht drücken/behandeln.
    • Taube Hautareale oder stark verminderte Schmerz-/Druckwahrnehmung.

    Hinweis: Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Wenn Du unsicher bist, kläre Deine Beschwerden bitte zuerst medizinisch ab.

Starte jetzt Deine Behandlung — 7 Tage kostenlos testen.

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